Reconstruire l'estime de soi après une relation narcissique

« Je sais bien, au fond, que j'ai de la valeur. » J'entends souvent cette phrase, aussitôt suivie de : « Mais je ne le ressens tout simplement pas. » C'est précisément cet écart entre savoir et ressentir que nous travaillons ensemble après une relation narcissique.

Pourquoi la réflexion seule ne suffit pas

L'estime de soi abîmée dans une relation toxique ne se loge pas dans l'intellect, mais dans le système nerveux et dans d'anciennes mémoires corporelles. C'est pourquoi la « pensée positive » seule n'aide souvent que de façon limitée ; il faut une approche qui aille plus en profondeur.

Ce sur quoi je m'appuie dans ma pratique

Je combine des séances de coaching, où nous comprenons les schémas de pensée qui se sont installés, avec le travail sur l'enfant intérieur pour le plan émotionnel et le travail énergétique pour le plan corporel. Cette combinaison permet que le changement ne soit pas seulement compris, mais aussi ressenti.

De petits signes de vrais progrès

Reconstruire réellement l'estime de soi est rarement spectaculaire. Ce sont de petits moments : dire non sans te sentir coupable pendant des jours. Accepter simplement un compliment au lieu de le repousser. Prendre une décision sans d'abord recueillir dix avis. Ce sont précisément ces petits moments que nous rendons visibles ensemble.