Gaslighting erkennen: Wenn du an deiner eigenen Wahrnehmung zweifelst
Wenn deine Erinnerung, dein Gefühl oder deine Wahrnehmung immer wieder infrage gestellt werden, verlierst du mit der Zeit den Kontakt zu dir selbst. Ich helfe dir, Gaslighting als das zu erkennen, was es ist, und wieder Vertrauen in dein eigenes Empfinden aufzubauen.
Kennst du das?
„Er oder sie sagt, das hätte ich mir nur eingebildet, obwohl ich mir sicher war.“
„Am Ende jedes Streits zweifle ich an meiner eigenen Erinnerung.“
„Ich schreibe mittlerweile Dinge auf, weil ich mir selbst nicht mehr vertraue.“
„Andere sagen, ich sei zu sensibel, aber ich fühle mich einfach übergangen.“
Mein Ansatz für dich
Gaslighting wirkt vor allem, weil es dich isoliert und an dir selbst zweifeln lässt. In der Begleitung schaffen wir zuerst einen Raum, in dem deine Wahrnehmung zählt und ernst genommen wird. Mit Coaching-Gesprächen, Innere-Kind-Arbeit und energetischer Begleitung stärkst du Schritt für Schritt dein Vertrauen in dich selbst, unabhängig davon, was andere dir sagen.
Für wen diese Begleitung geeignet ist
- Du zweifelst zunehmend an deiner eigenen Wahrnehmung und Erinnerung.
- Du hast das Gefühl, in Diskussionen immer die Verwirrte oder Übertreibende zu sein.
- Du möchtest verstehen, was Gaslighting genau ist und ob du es erlebst.
- Du wünschst dir, wieder sicher auf dein eigenes Gefühl vertrauen zu können.
Häufige Fragen
Was genau ist Gaslighting?+
Gaslighting beschreibt ein Muster, bei dem deine Wahrnehmung, Erinnerung oder deine Gefühle wiederholt infrage gestellt werden, bis du an dir selbst zu zweifeln beginnst. Das kann bewusst oder unbewusst geschehen.
Woher weiß ich, ob ich wirklich Gaslighting erlebe oder nur überempfindlich bin?+
Genau dieses Zweifeln an dir selbst ist oft schon ein Zeichen dafür. Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam auf konkrete Situationen aus deinem Alltag.
Kann ich wieder lernen, mir selbst zu vertrauen?+
Ja. Mit Coaching, Innere-Kind-Arbeit und energetischer Begleitung baust du Schritt für Schritt wieder Vertrauen in deine eigene Wahrnehmung auf.
Dein Gefühl ist gültig.
Im kostenlosen Erstgespräch hast du Raum, ohne Zweifel gehört zu werden.
Diese Seite ersetzt keine medizinische, rechtliche oder psychotherapeutische Beratung. Bei akuter Gefährdung wende dich bitte an den Notruf 112 oder das bundesweite Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen unter 08000 116 016 (kostenlos, anonym, rund um die Uhr).